మీ బాడీ ఫ్యాట్ ను కరిగించాలనుకుంటున్నారా?అయితే రాత్రిపూట దీన్ని తినకూడదు.
మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? అలాంటప్పుడు మొదటగా మీ ఆహారపు అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టాలి. మీరు కొన్ని ఆహారాలను తినడం మరియు ఇతరులకు దూరంగా ఉండటం ద్వారా ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు. బరువు తగ్గాలంటే తేలికైన రాత్రి భోజనం చేయడమే. మన శరీరం గడియారం ప్రకారం పనిచేస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరి జీర్ణవ్యవస్థ ఉదయం మరియు రాత్రి బలహీనంగా ఉంటుంది.
గింజలు
బాదం, వాల్‌నట్, జీడిపప్పు, పిస్తా వంటి నట్స్‌లో పోషక విలువలు ఎక్కువగా ఉంటాయని అందరికీ తెలిసిన విషయమే. అయితే, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు, వీటిలో కేలరీలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి రాత్రిపూట దీన్ని తినడం హానికరం. నిద్రపోయే ముందు శారీరక శ్రమ లేనందున, శరీరం శక్తి కోసం అధిక కేలరీలను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. మరియు అది లావుగా ఉంచుతుంది. కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి పడుకునే ముందు నట్స్ తినడం మంచిది కాదు. బదులుగా, ఉదయం లేదా వ్యాయామానికి ముందు వాటిని తినండి.
ఐస్ క్రీం
ఐస్ క్రీం డిన్నర్ తర్వాత డెజర్ట్ తీసుకుంటే బాగుంటుందని అనిపించవచ్చు. అది జరిగినప్పుడు, మీ ఆలోచన ఐస్ క్రీం అవుతుంది. కానీ ఈ స్వీట్లు మీ బరువు తగ్గే ప్రయాణానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఐస్‌క్రీమ్‌లలో కొవ్వు మరియు కృత్రిమ చక్కెరలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి అనవసరమైన కేలరీలను అందిస్తాయి. కాబట్టి రాత్రిపూట ఐస్‌క్రీమ్‌ తినడం మానుకోండి.
